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                       "Stillhalten in einem glücklichen Raum, das ist asana"     Gerhard Blitz


 Yoga ist… eine Jahrtausend altes bewährtes Übungssystem und ein GANZ-heitliches Gesundheitskonzept. Er verbindet in natürlicher Weise alle  unsere  Bewusstseins -Ebenen und wirkt als ganzheitlicher Übungsweg tief in unsere Psyche und in unseren Geist hinein.

 

Yoga ist… der Weg auf dem wir uns SELBST erkennen, uns auf das Wesentliche besinnen. 

Yoga ist…die Möglichkeit sich zu entspannen, neue Kraft und ENERGIE zu tanken.
Yoga ist…die PAUSE die hilft, zu sich selbst zu kommen.

Yoga ist…Stille und Konzentration -  Bewusstheit und Achtsamkeit.
Yoga ist…finden und spüren, was einem GUT tut und was nicht.
Yoga ist…achtsames ÜBEN – Grenzen erkennen - respektieren und weiten

 

Die Übungssequenzen variieren zwischen fordernd, kräftigend und sanft, harmonisierend. Es Bedarf keiner besonderen Gelenkigkeit, sondern die Praxis wird jeweils an die einzelnen Menschen angepasst. Die Übungsstunde erfolgt  abseits von Akrobatik und Leistungsdruck. Jeder Mensch ist verschieden und daher passt sich der Yoga dem Menschen an und nicht umgekehrt.

FREI sein - von weiter, besser, höher – denn die QUALITÄT des ÜBENS ist wichtiger als die äußere Form.

Die in den Unterricht integrierten Yoga-Atemübungen (pranayama) beeinflussen positiv das körperliche, sowie das seelische Befinden.
Jede Nuance unseres momentanen Befindens spiegelt sich in unserem Atem. Der Atem lässt sich mit dem Willen nicht beeinflussen.
Wenn wir entspannt sind, wird unser Atem ruhiger, zeitgleich wird unser Geist ruhiger. Dies befähigt uns bewusster im Hier und Jetzt zu sein, uns feiner wahrzunehmen, uns zu beobachten ohne zu bewerten, ohne verändern zu wollen, uns selbst anzunehmen und zufriedener mit unserem Leben zu sein.
Es entsteht insgesamt ein Zustand des Bei-sich-seins, im Kontakt mit den uns eigenen Gedanken und Gefühlen.
Freude und Wohlbefinden soll die Yogastunde begleiten. .


  

         Yoga ist eine Reise nach Innen,         

vom Körperlichen zum Energetischen,

 vom Groben ins Feine. 

Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt,

wo wir offen sind und wo wir festhalten,

wo wir zu viel Kraft einsetzen und wo zu wenig,

wo wir im Fluss sind und wir stocken

wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut.

 


 

 

Yoga für deinen Tag                            Virabhadrasana II   -   die zweite Heldenhaltung   -   Sanskrit: वीरभद्रासन

Meine Lieblingsasana variiert immer wieder, je nach Gefühl oder Tagesform, aber im Moment ist es definitiv Virabhadrasana II, die zweite Heldenhaltung. Sie unterstützt mich, mich zu stabilisieren, zu verwurzeln, Klarheit zu bekommen und hilft mir meine Ziele nicht aus den Augen zu verlieren. Das brauche ich zur Zeit. Die immerzu auf mich einprasselnden Impulse von Außen, saugen so manches Mal wie ein Rieseninsekt an meinem Energiereservoir.

Genau diese Asana gibt mir Kraft, Stabilität und Präsenz, die ich brauche, um mich mit mir selbst zu verbinden und meinen Alltag mit großer Klarheit zu meistern.

 

"Der Weg des Yoga ist der Weg des Helden. Der Held bricht auf, um seine innere Ordnung und sein wahres Wesen zu finden. Er muss sich auf seinem Weg mit vielen Widerständen auseinandersetzen, aber er gibt nie auf. Dafür braucht er Mut, Vertrauen und innere Kraft die er durch den Yoga gewinnen kann"   Anna Trökes                                                                          

Werde zu einer/m HeldIn in deinem Alltag!

 

>>>>> Hier geht’s zur vollständigen Übung...

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