„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu blühen“ Anaiis Nin

DU FÜHLST DICH EINFACH NICHT MEHR WOHL IN DIR UND DEINEM KÖRPER?

DANN LASS UNS DAS GEMEINSAM ÄNDERN!

Ich nenne meinen Yogastil „Intuitives Yoga,“ da ich meinen Unterricht nach Schwerpunkten und Themen ausrichte.  Die Übungssequenzen variieren zwischen fordernd, kräftigend, sanft und harmonisierend.

Es Bedarf keiner besonderen Beweglichkeit. Die Praxis wird jeweils an den einzelnen Menschen angepasst. Die Übungsstunde erfolgt abseits von Akrobatik und Leistungsdruck. 🙂

Die Yoga Philosophie bietet uns eine unendliche hilfreiche und praktische Palette an Möglichkeiten an, um in unserem Geist unbewusste Prägungen und unliebsame Verhaltensmustern zu erkennen und heilsam zu transformieren.

Für mich ist das wirklich Interessante an den zeitlosen Yogaschriften nicht nur seine unglaubliche immerwährende Aktualität, sondern auch, dass sie nicht ausschließlich auf die Yogapraxis anwendbar ist, sondern eben auch „off the mat“ – im echten Leben. 

Und zur Zeit sind sie aktueller als je zuvor. Sie bieten unendliche Möglichkeiten Dein Leben positiv zu verändern mit dem Ziel der Selbstverwirklichung. 

Mein Motto

FREI sein von „weiter, besser, höher“ – denn die QUALITÄT des ÜBENS ist wichtiger als die äußere Form.

Freude und Wohlbefinden soll die Yogastunde begleiten!

---

Neues Yoga-Kurs Angebote ab JANUAR 2026

Das THEMA 1  – 🧘‍♀️ Yoga der Energie

Yoga der Energie verbindet feine Atemlenkung, bewusste Wahrnehmung und imaginative Energieführung. Im Mittelpunkt steht das Spüren der inneren Strömungen und Mikro-Bewegungen des Körpers. Es geht um die Zentrierung, das Wecken der Vitalität und Präsenz.

Die Praxis ist ruhig, präzise und führt zu tiefer Sammlung und Sensibilisierung.

Die Praxis
Nach einer Einstimmung auf das Thema, oft durch Mantra, beginnt eine Praxis mit spezifischen Flows, die den Körper erwärmen und die Energie in Bewegung bringen. Dabei werden Aufrichtung und Struktur des Körpers verbessert.

Die Bewegungen sind langsam, fließend und werden exakt mit dem Atem synchronisiert. Visualisationen von Energie-Strömen begleiten die Haltungen. Hierfür wurden Energie- oder Bewusstseinslenkungen entwickelt. Diese schulen die Konzentration und zugleich eine entspannten Gelassenheit. Dadurch entsteht ein meditativer Zustand, in dem Körper, Atem und Geist harmonisch verschmelzen.

„Im lichtvollen inneren Raum einer Haltung angenehm und lange verweilen und dabei unendlich loslassen das führt zu dem uns innewohnenden Glück.“

Das THEMA 2  – 🧘‍♀️ Yoga für einen starken Beckenboden

Der Beckenboden: Die Macht der Mitte

Wofür brauche ich einen gesunden Beckenboden?

Der Beckenboden stabilisiert die Körpermitte, schützt die Organe und trägt wesentlich zu Haltung, Atmung und innerer Kraft bei. Er beeinflusst Sexualität, Kontinenz und das Gefühl von innerer Erdung. Ein aktiver, elastischer Beckenboden wirkt wie ein natürliches Kraftzentrum – für Frauen und Männer gleichermaßen.

Auch Männer brauchen ihn:

Bei Männern unterstützt der Beckenboden Prostata-, Blasen- und Darmgesundheit, verbessert die Standkraft des Rumpfes und spielt eine zentrale Rolle für Potenz und Vitalität. Ein kräftiger Beckenboden macht den gesamten Körper effizienter und entspannter.

Wie komme ich mit ihm in Kontakt? 

Mit bewusster Atmung, sanften Aktivierungs- und Entspannungsübungen sowie gezielter Wahrnehmung im unteren Beckenraum. Einfache Impulse wie „Einatmen – Raum schaffen“ und „Ausatmen – sanft nach innen heben“ reichen oft aus, um die Verbindung wieder klar zu spüren. Bewegungen aus Yoga und achtsame Körperarbeit vertiefen diesen Kontakt Schritt für Schritt.

---

Entspannt und mit Freude in den Abend gleiten

Donnerstag: 19:30 – 21:00 Uhr

11 Einheiten: 08. 01. 2026 – 26. 03. 2026

Ausgleich: Euro 170.-

10-er Karte: Euro 168.- Die flexible Variante (für 2 Kurseinheiten gültig)

Probestunde: € 14.-

Termine: 08. 01. / 15. 01. / 22. 01. / 29. 01. / 05. 02. / 12. 02. / 26. 02. / 05. 03. / 12. 03. / 19. 03. / 26. 03. /

• Rabatt für Wenig-Verdiener und Studenten nach Absprache
• Am Donnerstag, den 19. Februar in den Faschingsferien findet kein Unterricht statt.

… Probestunde buchen

---

Mit neuer Energie in den Tag starten

Freitag: 10:00 Uhr – 11:30 Uhr

11 Einheiten: 09. 01. 2026 – 27. 03. 2026

Ausgleich: Euro 170.-

10-er Karte: Euro 168.- Die flexible Variante (für 2 Kurseinheiten gültig)

Probestunde: € 14.-

Termine: 09. 01. / 16. 01. / 23. 01. / 30. 01. / 06. 02. / 13. 02. / 27. 02. / 06. 03. / 13. 03. / 20. 03. / 27. 03. /

• Rabatt für Wenig-Verdiener und Studenten nach Absprache

• Am Freitag, den 20. Februar in den Faschingsferien findet kein Unterricht statt.

… Probestunde buchen

---

Du möchtest dich zu einem Yoga-Kurs anmelden oder hast Fragen?

… hier kommst du zur Info und Kontakt Seite

… Probestunde buchen

oder kontaktiere mich telefonisch unter: 0711 – 4516914 oder 0171 5383055

---

Krankenkassen – Prävention

---

Du suchst noch eine Geschenk-Idee für deine Lieben?

---

Alle Yoga-Angebote und Massagen finden in den Räumen der Yogaschule YOGA INTENS in der Schönbergstr. 47,in 73760 Ostfildern-Kemnat statt. 2. Stock.