„Und es kam der Tag, da das Risiko, in der Knospe zu verharren, schmerzlicher wurde als das Risiko zu blühen“ Anaiis Nin
DU FÜHLST DICH EINFACH NICHT MEHR WOHL IN DIR UND DEINEM KÖRPER?
DANN LASS UNS DAS GEMEINSAM ÄNDERN!
Ich freue mich sehr, dass du mich, meinen Yoga-Unterricht und meine Thai-Yoga Massage gefunden hast!
Nimm dir gerne ein wenig Zeit und vertiefe dich in meine Website. 🙂
DU WÜNSCHST DIR KURZE PAUSEN IM ALLTAG, UM DIE AKKUS AUFZULADEN UND NEUE IMPULSE ZU BEKOMMEN?
Finde zurück zu dir – im Atem, im Körper, im Leben. In meinen Yogastunden geht es nicht darum, perfekt zu sein – sondern ganz da zu sein.
Hier lernst du, Anspannung loszulassen, Ruhe zu finden und deine Kraft neu zu entdecken.
Jede Stunde ist eine Einladung, dich selbst wieder zu spüren – achtsam, lebendig, echt.
Mehr Ruhe. Mehr Kraft. Mehr Du.
YOGA IST TRANSFORMATION
YOGA BESITZT DIE KRAFT DEIN LEBEN POSITIV ZU VERÄNDERN
Ich nenne meinen Yogastil „Intuitives Yoga,“ da ich meinen Unterricht nach Schwerpunkten und Themen ausrichte. Die Übungssequenzen variieren zwischen fordernd, kräftigend, sanft und harmonisierend.
Es Bedarf keiner besonderen Beweglichkeit. Die Praxis wird jeweils an den einzelnen Menschen angepasst. Die Übungsstunde erfolgt abseits von Akrobatik und Leistungsdruck. 🙂
Die Yoga Philosophie bietet uns eine unendliche hilfreiche und praktische Palette an Möglichkeiten an, um in unserem Geist unbewusste Prägungen und unliebsame Verhaltensmustern zu erkennen und heilsam zu transformieren.
Für mich ist das wirklich Interessante an den zeitlosen Yogaschriften nicht nur seine unglaubliche immerwährende Aktualität, sondern auch, dass sie nicht ausschließlich auf die Yogapraxis anwendbar ist, sondern eben auch „off the mat“ – im echten Leben.
Und zur Zeit sind sie aktueller als je zuvor. Sie bieten unendliche Möglichkeiten Dein Leben positiv zu verändern mit dem Ziel der Selbstverwirklichung.
Mein Motto
FREI sein von „weiter, besser, höher“ – denn die QUALITÄT des ÜBENS ist wichtiger als die äußere Form.
Freude und Wohlbefinden soll die Yogastunde begleiten!
Neues Yoga Kurs-Angebote ab JANUAR 2026
Das THEMA 1 – 🧘♀️ Yoga der Energie
Yoga der Energie verbindet feine Atemlenkung, bewusste Wahrnehmung und imaginative Energieführung. Im Mittelpunkt steht das Spüren der inneren Strömungen und Mikro-Bewegungen des Körpers. Es geht um die Zentrierung, das Wecken der Vitalität und Präsenz.
Die Praxis ist ruhig, präzise und führt zu tiefer Sammlung und Sensibilisierung.
Die Praxis
Nach einer Einstimmung auf das Thema, oft durch Mantra, beginnt eine Praxis mit spezifischen Flows, die den Körper erwärmen und die Energie in Bewegung bringen. Dabei werden Aufrichtung und Struktur des Körpers verbessert.
Die Bewegungen sind langsam, fließend und werden exakt mit dem Atem synchronisiert. Visualisationen von Energie-Strömen begleiten die Haltungen. Hierfür wurden Energie- oder Bewusstseinslenkungen entwickelt. Diese schulen die Konzentration und zugleich eine entspannten Gelassenheit. Dadurch entsteht ein meditativer Zustand, in dem Körper, Atem und Geist harmonisch verschmelzen.
„Im lichtvollen inneren Raum einer Haltung angenehm und lange verweilen und dabei unendlich loslassen das führt zu dem uns innewohnenden Glück.“
Das THEMA 2 – 🧘♀️ Yoga für einen starken Beckenboden
Der Beckenboden: Die Macht der Mitte
Wofür brauche ich einen gesunden Beckenboden?
Der Beckenboden stabilisiert die Körpermitte, schützt die Organe und trägt wesentlich zu Haltung, Atmung und innerer Kraft bei. Er beeinflusst Sexualität, Kontinenz und das Gefühl von innerer Erdung. Ein aktiver, elastischer Beckenboden wirkt wie ein natürliches Kraftzentrum – für Frauen und Männer gleichermaßen.
Viele Frauen wissen gar nicht so genau wo eigentlich ihr Beckenboden liegt, aus wie viel Schichten er besteht. Er ist einfach da… irgendwo in uns. Aber meist dann, wenn es die ersten Probleme durch einen untrainierten Beckenboden gibt, wie z.B.niedriger Energielevel, Rückenschmerzen, Urinverlust beim niesen, husten oder springen oder Senkungsbeschwerden, weniger Empfindsamkeit beim Sex bis hin zu Organsenkungen werden die Frauen aktiv.
Auch Männer brauchen ihn:
Bei Männern unterstützt der Beckenboden Prostata-, Blasen- und Darmgesundheit, verbessert die Standkraft des Rumpfes und spielt eine zentrale Rolle für Potenz und Vitalität. Ein kräftiger Beckenboden macht den gesamten Körper effizienter und entspannter.
Wie komme ich mit ihm in Kontakt?
Der Beckenboden wird leider oft unterschätzt und viel zu wenig thematisiert. Deswegen erhältst du in diesem Kurs einen Einblick darauf… … wie du deinen Beckenboden bewusst wahrnimmst … Atmung und Beckenboden als Einheit zu verstehen …wie du deine beanspruchte Muskulatur entspannen und lockern kannst Ziel ist es, Beckenboden- und Bauchmuskulatur langsam und systematisch wiederaufzubauen und zusammen mit der Rückenmuskulatur ins Gleichgewicht zu bringen. Der Beckenboden liegt mir sehr am Herzen und ich möchte dazu beitragen, das dieses intime Thema kein Tabu mehr ist.
- Für Menschen jeden Alters, mit oder ohne Vorerfahrung
- Aktivierung der 3 Beckenbodenschichten
- Zentrierung und Stabilisierung
- Erhöhung der Lebensenergie und der Lebensfreude
Entspannt und mit Freude in den Abend gleiten
Yoga in Ostfildern Kemnat
Donnerstag: 19:30 – 21:00 Uhr
11 Einheiten: 08. 01. 2026 – 26. 03. 2026
Ausgleich: Euro 170.-
10-er Karte: Euro 168.- Die flexible Variante (für 2 Kurseinheiten gültig)
Probestunde: € 14.-
Termine: 08. 01. / 15. 01. / 22. 01. / 29. 01. / 05. 02. / 12. 02. / 26. 02. / 05. 03. / 12. 03. / 19. 03. / 26. 03. /
- Rabatt für Wenig-Verdiener und Studenten nach Absprache
- Am Donnerstag, den 19. Februar in den Faschingsferien findet kein Unterricht statt.
Mit neuer Energie in den Tag starten
Yoga in Ostfildern Kemnat
Freitag: 10:00 Uhr – 11:30 Uhr
11 Einheiten: 09. 01. 2026 – 27. 03. 2026
Ausgleich: Euro 170.-
10-er Karte: Euro 168.- Die flexible Variante (für 2 Kurseinheiten gültig)
Probestunde: € 14.-
Termine: 09. 01. / 16. 01. / 23. 01. / 30. 01. / 06. 02. / 13. 02. / 27. 02. / 06. 03. / 13. 03. / 20. 03. / 27. 03. /
- Rabatt für Wenig-Verdiener und Studenten nach Absprache
- Am Freitag, den 20. Februar in den Faschingsferien findet kein Unterricht statt.
Du möchtest dich zu einem Yoga-Kurs anmelden oder hast Fragen?
… hier kommst du zur Info und Kontakt Seite.
… so erreichst du mich ganz unverbindlich – yogapat@t-online.de
… oder kontaktiere mich telefonisch unter: 0711 4516914 oder 0171 5383055
Krankenkassen – Prävention
Alle Yogakurse werden als Präventions-Kurse von den gesetzlichen Krankenkasse und der Beihilfe 2 x jährlich bezuschusst.
Eine entsprechende Bescheinigung stellen ich jeweils am Ende des Kurses aus (bei mindestens 80%-iger Teilnahme!!)
Du suchst noch eine Geschenk-Idee für deine Lieben?
Wie wäre es mit…
- einem Yogakurs?
- einer Yoga-Einzelstunde?
- einer Thai Yoga Massage?
als ein besonderes Wohlfühl-Geschenk?
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… du hast noch Fragen? Hier kommst du zur Info und Kontakt Seite oder kontaktiere mich telefonisch unter: 0711 – 4516914 oder 0171 5383055
Ich freue mich Dich persönlich kennen lernen zu dürfen!!!
Namaste,
Von Herzen Eure Patricia
Alle Yoga-Angebote und Massagen finden in den Räumen der Yogaschule YOGA INTENS in der Schönbergstr. 47,in 73760 Ostfildern-Kemnat statt. 2. Stock.