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 In regloser Leichtigkeit kein Kampf und ohne Zwang, sondern in Liebevollen Gefallen, stillhalten in einem glücklichen Raum, das ist asana     Gerhard Blitz


  

Yoga ist… eine Jahrtausend altes bewährtes Übungssystem und ein GANZ-heitliches Gesundheitskonzept. Er verbindet in natürlicher Weise alle  unsere  Bewusstseins -Ebenen und wirkt als ganzheitlicher Übungsweg tief in unsere Psyche und in unseren Geist hinein.

 

Yoga ist… der Weg auf dem wir uns SELBST erkennen, uns auf das Wesentliche besinnen. 

Yoga ist…die Möglichkeit sich zu entspannen, neue Kraft und ENERGIE zu tanken.
Yoga ist…die PAUSE die hilft, zu sich selbst zu kommen.

Yoga ist…Stille und Konzentration -  Bewusstheit und Achtsamkeit.
Yoga ist…finden und spüren, was einem GUT tut und was nicht.

Yoga ist…achtsames ÜBEN – Grenzen erkennen - respektieren und weiten

 

Die Übungssequenzen variieren zwischen fordernd, kräftigend und sanft, harmonisierend. Es Bedarf keiner besonderen Gelenkigkeit, sondern die Praxis wird jeweils an die einzelnen Menschen angepasst. Die Übungsstunde erfolgt  abseits von Akrobatik und Leistungsdruck. Jeder Mensch ist verschieden und daher passt sich der Yoga dem Menschen an und nicht umgekehrt.

FREI sein - von weiter, besser, höher – denn die QUALITÄT des ÜBENS ist wichtiger als die äußere Form.

Die in den Unterricht integrierten Yoga-Atemübungen (pranayama) beeinflussen positiv das körperliche, sowie das seelische Befinden.
Jede Nuance unseres momentanen Befindens spiegelt sich in unserem Atem. Der Atem lässt sich mit dem Willen nicht beeinflussen.
Wenn wir entspannt sind, wird unser Atem ruhiger, zeitgleich wird unser Geist ruhiger. Dies befähigt uns bewusster im Hier und Jetzt zu sein, uns feiner wahrzunehmen, uns zu beobachten ohne zu bewerten, ohne verändern zu wollen, uns selbst anzunehmen und zufriedener mit unserem Leben zu sein.
Es entsteht insgesamt ein Zustand des Bei-sich-seins, im Kontakt mit den uns eigenen Gedanken und Gefühlen.
Freude und Wohlbefinden soll die Yogastunde begleiten. .


  

         Yoga ist eine Reise nach Innen,         

vom Körperlichen zum Energetischen,

 vom Groben ins Feine. 

Es ist eine physisch fordernde Praxis, die uns zeigt,

wo wir offen sind und wo wir festhalten,

wo wir zu viel Kraft einsetzen und wo zu wenig,

wo wir im Fluss sind und wir stocken

wo wir aufmerksam sind und wo zerstreut.

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